Adalah Suplemen Saya dengan Kalsium, Magnesium & Zink yang Menyebabkan Gas Stinky Saya?

Mengambil makanan tambahan atau vitamin sentiasa datang dengan risiko kesan sampingan. Satu jenis kesan sampingan yang biasa adalah pencernaan yang mengganggu, yang boleh merangkumi loya, cirit-birit atau kembung berlebihan. Kalsium, magnesium dan zink semuanya menjejaskan saluran pencernaan anda. Walaupun mineral ini boleh membuktikan bermanfaat untuk mengurangkan kembung perut dalam sesetengah kes, mereka boleh memperburuk bau gas pada orang lain.

Video Hari

Kalsium dan Zink

Kalsium dan zink dalam makanan tambahan anda mungkin benar-benar mengurangkan perut anda. Kalsium membantu meneutralkan asid perut, membantu mengelakkan gangguan pencernaan dan kembung perut yang boleh timbul akibat keasidan berlebihan. Di samping itu, zink boleh melegakan perut kotor; Suplemen zink boleh mengurangkan bau yang berkaitan dengan gas, menurut Pusat Perubatan NYU Langone. Walau bagaimanapun, zink tidak mengurangkan jumlah gas yang dikeluarkan.

Magnesium

Magnesium dalam suplemen makanan anda boleh menyumbang kepada gas jika anda mengalami gastritis, keadaan perut di mana lapisan perut anda menjadi meradang, yang membawa kepada pencernaan yang mengganggu dan kembung. Magnesium, dalam bentuk magnesium hidroksida, boleh menghalang penyerapan ubat-ubatan gastritis dan oleh itu mungkin memburukkan gastritis, menyebabkan peningkatan kembung. University of Maryland mengesyorkan mengambil magnesium hidroksida pada masa yang berbeza berbanding ubat gastritis untuk mencegah interaksi yang berbahaya.

Overdosis Mineral dan Pencernaan Kecewa

Mengambil dos tambahan yang mengandungi kalsium, magnesium dan zink juga boleh menyebabkan gas berbau dengan menyebabkan gangguan pencernaan. Magnesium diambil dalam dos yang tinggi bertindak sebagai julap dan oleh itu boleh menyebabkan gas dan cirit-birit, manakala overdosis kalsium dan zink juga menyumbang kepada gangguan pencernaan. Overdosis pada magnesium, kalsium dan zink juga boleh mempunyai kesan sampingan yang lebih serius, termasuk fungsi ginjal yang berkurangan, peningkatan risiko batu ginjal dan kekurangan tembaga. Oleh kerana risiko kesan sampingan, anda harus berjumpa doktor sebelum mengambil makanan tambahan, dan tidak melebihi dos yang disyorkan oleh doktor anda.

Lain-lain Punca Kemungkinan

Jika anda tidak mengalami gastritis dan anda tidak mengambil dos besar magnesium, kalsium dan suplemen zink, faktor gaya hidup yang lain boleh merangkumi kembung anda yang meningkat. Memperkenalkan makanan baru ke dalam diet anda boleh menyebabkan gangguan pencernaan, dan dengan cepat meningkatkan pengambilan serat diet anda dapat menyebabkan perut kembung, cirit-birit dan gas. Sebagai alternatif, badan anda mungkin bertindak balas secara negatif terhadap bahan-bahan lain, seperti campuran herba, yang terdapat dalam beberapa makanan tambahan, menjelaskan gas anda.Bercakap dengan doktor anda tentang apa-apa kesan sampingan apabila mengambil suplemen magnesium, kalsium dan zink, supaya dia dapat membantu anda mengenal pasti punca asas dan mencadangkan penyelesaian.