Cara Mengambil Pil Gaba

GABA, gamma-aminobutyric acid, diklasifikasikan sebagai neurotransmiter - kimia yang menghantar mesej ke otak. Di bawah tekanan, badan mengeluarkan bahan kimia yang memberi isyarat kepada otak untuk memulakan perjuangan atau tindak balas penerbangan. Ketika sumber tekanan berlalu, tubuh melepaskan bahan kimia lain, seperti GABA, untuk memberi isyarat otak untuk menghentikan tindak balas atau penerbangan. Suplemen GABA adalah penenang yang tidak sedap yang dirumuskan untuk menenangkan kebimbangan dan melegakan kesan stres, seperti insomnia. GABA boleh didapati di tablet, gel dan serbuk. Rujuk doktor anda sebelum memulakan program tambahan.

Video Hari

Langkah 1

Pilih dos yang sesuai untuk keadaan anda. Dos untuk insomnia adalah 500 hingga 1, 000 mg kira-kira sejam sebelum tidur. Dos untuk tekanan adalah 750 mg dibahagikan kepada tiga dos harian.

Langkah 2

Ambil GABA pada perut kosong untuk penyerapan yang lebih baik. Untuk dos perpecahan, ambil tambahan kira-kira 60 minit sebelum makan makanan berikutnya atau dua jam selepas makan. Minum segelas air penuh untuk membantu suplemen membubarkan. Jika anda menghadapi masalah menelan pil, anda boleh menggunakan borang serbuk dan larut dalam air atau jus.

Langkah 3

Beli tablet sublingual GABA untuk penyerapan tercepat ke dalam aliran darah anda melalui saluran darah di bawah lidah anda dan di pipi.

Tips

• Elakkan mengambil GABA jika anda mengambil ubat preskripsi untuk kegelisahan, seperti alprazolam atau diazepam, atau ketika mengambil ubat-ubatan yang boleh menyebabkan rasa mengantuk seperti sedatif preskripsi, relaxer otot dan antidepresan tertentu. Berhenti mengambil GABA jika kebimbangan atau insomnia anda bertambah teruk atau jika anda mengalami rasa mati rasa atau kesemutan di sekitar mulut anda atau di dalam tangan dan kaki anda.