Berapa Banyak Vitamin C Haruskah Anda Ambil untuk Penyakit Periodontal?

Tanda-tanda kekurangan vitamin C boleh muncul dalam masa kurang dari satu bulan tanpa pengambilan vitamin C. Risiko anda mengalami penyakit periodontal, bentuk gingivitis yang teruk, meningkat dengan tahap serum yang rendah vitamin C. Gejala penyakit periodontal bermula dengan keradangan gum di sekitar gigi. Institut Penyelidikan Pergigian dan Kraniofacial Kebangsaan menyatakan gusi akan menarik diri dari gigi, membentuk poket yang boleh dijangkiti. Plak akan merebak dan berkembang di kawasan itu, menyebabkan pembebasan toksin yang boleh memecahkan tisu penghubung yang memegang gigi anda.

Video Hari

Penyakit Periodontal

Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa lebih daripada 75 peratus rakyat Amerika mempunyai beberapa bentuk penyakit gusi. Faktor yang boleh meningkatkan risiko anda termasuk kekurangan kebersihan mulut, umur, hormon wanita, faktor genetik, merokok, kekurangan vitamin C dan diabetes.

Merokok

Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2005 dalam "Journal of Dental Britain," penyelidik mendapati bahawa perokok mempunyai risiko peningkatan penyakit periodontal yang berkaitan dengan tahap serum vitamin C yang rendah berbanding dengan subjek yang mempunyai tahap vitamin C serum yang normal. Apabila subjek diberikan dua grapefruit sehari selama dua minggu, bersamaan dengan kira-kira 180 mg vitamin C, ia menurunkan jumlah pendarahan gusi yang dialami subjek. Kajian terdahulu, yang diterbitkan dalam "American Journal of Public Health" pada Februari 1989, mendapati bahawa walaupun diet perokok termasuk vitamin C yang mencukupi, paras serumnya rendah dan menyumbang kepada perkembangan penyakit periodontal.

Fungsi Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin larut air yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen dan beberapa neurotransmiter dan dalam metabolisme protein. Kekurangan boleh menyebabkan kelemahan tisu penghubung dan kapilari yang mudah pecah. Tiada dos yang disarankan untuk merawat penyakit gusi. Walau bagaimanapun, elaun harian vitamin C yang disyorkan adalah mencukupi untuk mencegah perkembangan penyakit periodontal daripada kekurangan vitamin C. Sumber makanan termasuk buah sitrus, lada hijau dan merah, pucuk Brussels, limau gedang, brokoli, jus tomato dan kembang kol.

Keperluan Vitamin C

Elaun diet yang disyorkan untuk bayi yang disusukan secara eksklusif adalah antara 40 dan 50 mg vitamin C setiap hari. Kanak-kanak 1 hingga 3 tahun memerlukan 15 mg sehari, kanak-kanak 4 hingga 8 tahun memerlukan 25 mg sehari dan kanak-kanak 9 hingga 13 tahun memerlukan 45 mg sehari. Apabila kanak-kanak memasuki tahun-tahun remaja, wanita mula memerlukan kurang vitamin C berbanding lelaki. Dari usia 14 hingga 18 kanak-kanak perempuan memerlukan 65 mg dan lelaki 75 mg. Lebih dari 19 tahun, kanak-kanak perempuan memerlukan 75 mg dan lelaki memerlukan 90 mg sehari.Wanita yang mengandung memerlukan 80 mg vitamin C setiap hari, manakala wanita yang menyusu memerlukan antara 115 dan 120 mg setiap hari.