Cara yang baik untuk mendapatkan protein dalam diet cecair

Mendapatkan protein yang cukup semasa diet cair boleh mencabar, tetapi tidak mustahil. Bergantung pada jenis diet cecair, terdapat makanan kaya protein yang boleh dimasukkan. Ada yang boleh dibeli, dan yang lain mesti disediakan dari awal. Oleh itu, mendapat cukup protein adalah kreativiti, kepintaran dan beberapa kemahiran memasak asas. Terdapat dua jenis diet cecair; yang mana anda berada akan menentukan jenis sumber protein yang boleh anda sertakan.

Video Hari

Keperluan Protein

Institut Perubatan mencadangkan pengambilan protein harian sebanyak 0,8 gram protein setiap kilogram berat badan. Untuk mengira keperluan khusus anda, ambil berat badan anda dalam pound dan bahagikannya dengan 2. 2. Kemudian buat jumlah itu sebanyak 0,8 untuk mendapatkan jumlah gram protein yang anda perlukan setiap hari. Cadangan harian purata adalah kira-kira 56 gram untuk seorang dewasa 160 paun. Selepas pembedahan, apabila diet cecair cenderung ditadbir, keperluan protein dapat meningkat sebanyak 2. 0 gram protein per kilogram berat badan.

Diet Cecair yang jelas

Diet cecair yang jelas membenarkan hanya makanan yang cecair yang jelas atau cecair yang jelas pada suhu badan, seperti jus, gelatin, teh, ais dan sup. Diet cecair yang biasa boleh memberikan kira-kira 600 kalori dan 6 gram protein, menurut Jackson-Siegelbaum Gastroenterology. Tetapi sup sup bubuk biasanya ditawarkan pada diet ini, seperti daging sapi bouillon, hanya memberikan sekitar 1 gram protein setiap hidangan. Anda boleh membuat stok daging tegang anda sendiri atau membeli kaldu kalengan bebas lemak yang lebih tinggi dalam protein daripada bouillon untuk meningkatkan pengambilan protein. Contohnya, stok ayam buatan sendiri dan kaldu sup kalengan bebas lemak kedua-duanya mengandungi sekitar 6 gram protein setiap cawan.

Diet Cecair penuh

Diet penuh cecair termasuk segala yang dibenarkan pada diet cair yang jelas ditambah sup, krim, susu, es krim, makanan tambahan shake, puding dan yogurt. Medline Plus juga menyatakan bahawa matlamat pemakanan untuk individu dalam cecair penuh mestilah 1, 350 hingga 1, 500 kalori dan 45 gram protein setiap hari, tetapi ini boleh diselaraskan untuk memenuhi keperluan yang lebih tinggi. Produk tenusu seperti yogurt, susu, stok daging, sup krim dan penggantian makanan adalah semua sumber protein yang sesuai untuk diet ini.

Batasan Masa

Jelas diet cecair biasanya digunakan sebagai persediaan untuk ujian perubatan atau prosedur pembedahan. Adalah penting untuk tidak menjalani diet cecair yang jelas selama lebih dari tiga hingga lima hari kerana jenis makanan yang dibenarkan tidak dapat menyediakan protein atau kalori yang mencukupi untuk memenuhi keperluan anda dalam jangka panjang. Diet cecair penuh, bagaimanapun, dapat memberikan protein yang mencukupi dan dapat diusahakan untuk jangka waktu yang lebih lama - selama Anda dipantau dengan hati-hati oleh dokter Anda.