Adakah Terlalu Banyak Vitamin D Menyebabkan Menghirup Mata?

Ramai orang mengalami kelopak mata kelopak mata sesekali, kekejangan otot dalam otot levator yang menimbulkan dan menurunkan kelopak mata anda. Keadaan ini mungkin berlaku untuk beberapa sebab, tetapi ia tidak mempunyai sambungan yang diketahui kepada pengambilan vitamin D yang tinggi, nutrien yang diperlukan untuk fungsi badan dan kekuatan tulang. Memahami pengaliran mata dan kesan terlalu banyak vitamin D dapat membantu anda membincangkan gejala anda dengan doktor anda.

Video Hari

Pengambilan Disyorkan

Dewasa dewasa memerlukan antara 600 dan 800 Unit Antarabangsa atau IU, vitamin D untuk fungsi yang betul. Sejumlah kecil makanan mengandungi vitamin D, termasuk salmon, yang menyediakan 447 IU untuk 3-oz. berkhidmat, dan diperkayakan susu, yang menyediakan sekitar 115 IUs per cawan. Sumber makanan lain termasuk tuna, hati dan telur.

Pendedahan matahari juga boleh memberi anda vitamin D. Kulit anda perlu memenuhi cahaya matahari secara langsung untuk tempoh masa seperti 5 hingga 30 minit sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pendedahan langsung meningkatkan risiko anda untuk kanser kulit. Oleh itu, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil makanan tambahan jika anda tidak mengambil vitamin D yang cukup melalui diet anda.

Kesan Ketoksikan

Jika anda mempunyai pengambilan vitamin D tinggi, anda mempunyai risiko untuk tahap toksik. Secara purata, anda tidak sepatutnya mempunyai pengambilan vitamin D lebih tinggi daripada 4000 IU setiap hari. Melebihi jumlah ini dapat menyebabkan gejala toksisiti yang mungkin termasuk perubahan pada irama jantung, kalsifikasi tisu dan kerosakan pada jantung, saluran darah dan ginjal.

Punca

Walaupun tahap vitamin D yang tinggi tidak menyebabkan mata berkeringat, faktor lain boleh meningkatkan risiko anda untuk kekejangan. Sebagai contoh, tekanan, tabiat tidur yang lemah dan pengambilan kafein boleh mengakibatkan keriangan. Kekeringan juga mungkin muncul jika anda mempunyai mata kering atau keadaan mata yang lain yang menyebabkan kerengsaan permukaan. Selain itu, tahap magnesium yang rendah boleh menyebabkan keruntuhan.

Pertimbangan

Kelopak mata kelopak mata tidak memerlukan rawatan perubatan melainkan jika ia berlangsung lebih lama daripada tiga minggu atau jika anda mengalami sakit dengan berkedut. Juga, jika berkedut melibatkan bahagian lain wajah anda atau menyebabkan kelopak mata anda ditutup sepenuhnya, dapatkan perhatian perubatan.

Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai tahap darah tinggi vitamin D, bincangkan kebimbangan dan gejala anda dengan doktor anda, yang mungkin menguji darah anda untuk menyemak tahap anda dan mengesyorkan rawatan yang diperlukan berdasarkan hasil makmal dan pemeriksaan fizikal.