Adakah Minum Susu Meningkatkan Tahap Estrogen dalam Lelaki?

The Department of Agriculture mengesyorkan bahawa setiap orang mendapat sekurang-kurangnya tiga hidangan tenusu sehari. Minum susu adalah cara mudah untuk meningkatkan penggunaan produk tenusu, tetapi beberapa bukti mencadangkan bahawa ia boleh menjejaskan tahap estrogen anda, walaupun anda seorang lelaki. Bincangkan pengambilan susu dan tenusu dengan doktor anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda.

Video Hari

Peranan Estrogen

Walaupun ramai yang berfikir tentang estrogen sebagai hormon wanita, lelaki secara semulajadi menghasilkan beberapa estrogen. Estrogen adalah kelas hormon yang mempengaruhi sistem pembiakan dan fungsi fisiologi lelaki dan wanita. Mempunyai tahap estrogen yang rendah boleh menjejaskan perkembangan janin lelaki, metabolisme dan risiko penyakit kronik, dan mempunyai pendedahan estrogen yang tinggi boleh merosakkan kesihatan anda.

Susu Lembu

Lembu tenusu secara semulajadi menghasilkan estrogen yang dipindahkan ke susu mereka. Menurut Ganmaa Davaasambuu, seorang doktor dan saintis di Harvard School of Public Health, produk tenusu menyumbang 60 hingga 80 peratus daripada estrogen yang dimakan dalam diet Amerika biasa. Minum kuantiti susu lembu boleh meningkatkan kadar estrogen anda dengan ketara. Hormon-hormon ini mempunyai potensi untuk meningkatkan risiko kanser prostat dan mengurangkan kesuburan, menurut Davaasambuu.

Susu Susu

Seperti susu lembu, susu kedelai mengandungi beberapa sebatian estrogen. Phytoestrogens ini, yang terdapat dalam beberapa jenis tumbuhan, mempunyai kesan yang berbeza daripada estrogen manusia yang dihasilkan secara semulajadi. Phytoestrogens boleh meniru dan menangkis kesan estrogen semula jadi, mengawal aktiviti estrogen dalam badan anda. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, makan produk soya boleh mengurangkan risiko kanser prostat, walaupun pusat itu juga menyatakan bahawa penduduk yang mengkaji penemuan ini berdasarkan "sukar untuk mentafsir" dan sebaliknya tidak pasti.

Kajian kes yang diterbitkan dalam edisi "Ogos 2010" yang menunjukkan bahawa susu kedelai mungkin menyebabkan masalah kesihatan yang lain. Dalam kajian kes, lelaki berusia 19 tahun mengalami kehilangan libido dan mati pucuk selepas makan sejumlah besar produk soya.

Pertimbangan

Walaupun minum susu boleh meningkatkan tahap estrogen anda sedikit, lelaki yang paling sihat tidak mengalami kesan buruk daripada memakan jumlah produk tenusu yang sederhana. Susu adalah sumber kalsium, vitamin D dan protein yang baik. Susu kedelai juga menyediakan protein dan sering diperkaya dengan vitamin dan mineral. Sebelum menukar susu anda dengan ketara, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.