Berbasikal & Rashes di Paha Dalaman

Paha dalaman adalah tapak yang sempurna untuk ruam untuk maju semasa berbasikal. Banyak penunggang basikal yang terbiasa dengan kesakitan dan kerengsaan jenis ruam ini, yang dikenali sebagai "luka pelana," boleh menyebabkan. Kawasan paha hangat, lembap dan sering mengalami banyak geseran ketika berbasikal. Gesekan berlaku apabila paha anda menggosok pelana basikal atau satu sama lain sambil mengayuh. Ambil tindakan pencegahan untuk menghentikan ruam dan simpan pelana.

Video Hari

Peringkat

Rash berbasikal berkembang dalam tiga peringkat. Anda mungkin mengalami lelasan sedikit atau "hot spot" dalam satu bahagian paha anda. Ini adalah di mana anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menyembuhkan dan mencegahnya menjadi semakin teruk. Jika tidak, ruam anda boleh meningkat ke peringkat seterusnya, folikelulitis. Ini dicirikan oleh benjolan di folikel rambut yang dipenuhi dengan nanah. Ia menyakitkan dan menjengkelkan. Jika tidak dirawat dan anda dengan terus menunggang, ini boleh berkembang menjadi abses. Ini adalah jangkitan kawasan ruam yang dicirikan oleh lebam besar yang panas dan bengkak. Sekiranya ruam anda berkembang menjadi abses, berjumpa dengan doktor anda.

Pakaian

Seluar pendek berbasikal adalah ketat dan diperbuat daripada spandeks halus yang bertujuan untuk meluncur apa-apa dengan geseran yang minimum. Di samping itu, seluar pendek berbasikal menghilangkan peluh dari badan anda, satu lagi sebab yang boleh membentuk ruam. Seluar pendek berbasikal juga boleh menawarkan keselesaan tambahan kerana kebanyakan mengandungi pad chamois di bahagian punggung yang melembutkan perjalanan anda, sehingga mengurangkan geseran. Pilih basikal pendek yang lancar. Mana-mana kawasan yang mempunyai tempat untuk geseran boleh bermula ruam.

Salap dan Sabun

Sabun boleh membantu mencegah ruam menjadi lebih teruk dan salap boleh menyebabkan ruam tidak berkembang. Jika anda melihat ruam, cuci kawasan dengan sabun lembut, kemudian pelembap. Menjaga kulit anda bersih dan lembut boleh mengurangkan ruam yang semakin memburuk. Jeli petroleum, atau salap tertentu yang dibuat khusus untuk penunggang basikal, boleh mengelakkan ruam. Sapukan salap ke mana-mana kawasan yang terdedah kepada ruam seperti punggung atau paha dalaman, anda juga boleh melekat dalam seluar pendek berbasikal anda. Salap bertindak sebagai pelincir, membolehkan kulit anda meluncur apa-apa yang mungkin akan dihubungkan.

Bike Fit

Sesuai basikal yang baik membolehkan anda pedal dengan kuat dan mengurangkan berat badan yang anda letakkan di pelana anda. Menyediakan basikal anda sesuai dengan anda dan memilih pelana yang betul boleh membantu dengan ini dan dengan itu mencegah ruam. Laraskan ketinggian kerusi anda supaya lutut anda sedikit bengkok di bahagian paling rendah dari stroke pedal. Pelana yang terlalu tinggi akan menyebabkan tubuh anda melayang di tempat duduk, yang akan meningkatkan geseran. Untuk keperluan basikal yang betul, layari kedai basikal tempatan anda di mana seorang profesional boleh membantu anda.Pilih pelana yang betul untuk anda juga. Pelana yang baik perlu menyokong dan mengurangkan geseran. Bahan yang menyokong, seperti kulit, tidak memberi apabila anda duduk di atasnya, sehingga geseran berkurang. Pelana anda perlu cukup lebar untuk menyesuaikan anatomi anda, dengan memberikan sokongan yang paling banyak pada tulang duduk anda.