Lebam Selepas Massage Tissue Deep

Urut adalah satu amalan kuno yang, selama berabad-abad, telah berkembang menjadi pelbagai teknik. Salah satu bentuk urut yang lebih mendalam dan lebih intens adalah urutan tisu yang mendalam. Dalam teknik ini, ahli terapi anda akan berkembang lebih mendalam ke lapisan otot dan tisu penghubung anda, yang biasanya dirujuk sebagai fascia, untuk melegakan ketegangan. Walau bagaimanapun, dengan semua manfaat yang berkaitan dengan urutan tisu yang mendalam, terdapat juga kesan sampingan, seperti lebam.

Video Hari

Dasar-Dasar Membasmi

Pembiakan, juga dikenali sebagai kontraksi otot, adalah kawasan kulit di mana kerosakan berlaku kepada serat otot atau tisu penghubung yang mendasari, menyebabkan pendarahan di bawah kulit. Oleh kerana kulit tidak pecah, darah menyebar di bawah kulit, memberikan rupa hitam, biru atau ungu di permukaan. Semakin banyak darah yang terlibat, semakin lebam.

Tekanan Tisu dalam

Melemahkan dengan urut tisu yang mendalam dikaitkan dengan tekanan yang digunakan oleh ahli terapi anda pada tisu otot. Dalam tisu yang mendalam, ahli terapi memberi tumpuan lebih kepada fascia yang mendasari di bawah otot, dengan menggunakan tekanan yang cukup untuk melonggarkan kawasan yang "terperangkap" bersama-sama, biasanya dirujuk sebagai "knot." Tekanan yang diperlukan untuk berjaya merawat knot dapat mengakibatkan kerosakan yang diperlukan untuk membentuk lebam. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua urutan tisu mendalam berakhir dalam lebam. Juga, urutan tisu yang mendalam mungkin sedikit tidak selesa pada masa-masa, tetapi adalah salah faham bahawa rawatan tisu dalam, atau sepatutnya, menyakitkan. Rawatan ini bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, tidak membuatnya.

Mudah lebam

Perlu diingat bahawa lebam akan menjadi lebih biasa jika anda mempunyai kulit yang mudah lebam, atau anda mengalami keadaan yang menyebabkan kulit anda terdedah kepada lebam. Sebagai contoh, lebam mudah menjadi lebih biasa seperti yang anda umur kerana kapilari penuaan dan kulit yang lebih kurus. Keadaan darah yang menyebabkan masalah pembekuan, atau penggunaan ubat seperti ubat pembekuan darah atau kortikosteroid, juga boleh membuat kulit anda lebih cenderung untuk lebam dari urutan tisu yang mendalam.

Alternatif

Tidak semua jenis urut urut seperti dalam ke dalam tisu otot anda. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif yang mudah lebam, atau jika anda mengalami masalah yang menyebabkan anda terdedah kepada lebam, pertimbangkan teknik urut ringan. Sebagai contoh, urut Sweden biasanya menggunakan tekanan yang lebih ringan dan pukulan yang lebih lama, meletakkan kurang tekanan pada kawasan yang terdedah kepada lebam. Anda juga boleh meminta ahli terapi anda untuk menggunakan tekanan yang lebih ringan jika anda mengalami kesakitan.

Rawatan

Jika anda mengalami lebam dari urutan tisu dalam, gunakan ais atau pek sejuk ke kulit lebam beberapa kali sehari selama kira-kira 48 jam selepas lebam berlaku.Jika kesakitan mengiringi lebam, gunakan ubat sakit pernafasan, seperti acetaminophen, atau anti-inflamasi bukan steroid seperti ibuprofen.