Pengubalan Asli Terbaik untuk Ketegangan dan Ketegangan leher

Kekakuan dan keradangan leher boleh berlaku akibat kerosakan pada saraf, otot, vertebra atau cakera leher. Anda mungkin mengalami masalah menggerakkan leher anda ke satu sisi atau, jika saraf-saraf menyusu, anda mungkin mengalami kesemutan, kebas atau kelemahan di tangan atau tangan anda. Anda boleh mendapatkan leher kaku dari postur yang lemah, kecederaan traumatik, bekerja berjam-jam di meja atau di depan komputer, tidur di kedudukan yang tidak selesa atau mekanik badan yang lemah semasa bersenam. Walaupun rawatan perubatan tradisional untuk leher kaku boleh termasuk preskripsi untuk pembunuh rasa sakit atau ubat anti-radang, pertimbangkan ubat-ubatan semulajadi untuk membantu melegakan kesakitan leher anda. Walau bagaimanapun, jika sakit berterusan, berjumpa doktor.

Video Hari

Herba

Beberapa herba anti-radang boleh membantu melegakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh leher kaku. Menurut Herbal Remedies World, kunyit dan halia adalah dua rempah biasa yang boleh membantu mengurangkan keradangan. Anda boleh mengambil herba ini dalam bentuk kapsul atau tablet atau hanya menggunakannya secara percuma untuk makanan anda semasa memasak. Juga pertimbangkan untuk mencuba boswellin, arnica, kuku setan, licorice atau willow putih. Bromelain, enzim semulajadi yang terdapat dalam nanas, juga boleh membantu mengurangkan gejala keradangan anda.

Terapi Alternatif

Terapi tambahan dan alternatif tertentu boleh membantu merawat dan mencegah kesakitan leher dan kekakuan. Pertimbangkan terapi kiropraktik, yang boleh membantu menyusun semula leher vertebra yang telah beralih dari tempat dengan postur yang buruk atau kecederaan traumatik. Akupunktur, rawatan perubatan Cina purba, mungkin membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengan leher kaku. Anda mungkin juga mendapat bantuan dengan rawatan terapi fizikal, urut atau terapi kraniosis.

Latihan

Cuba beberapa latihan regangan yang boleh membantu melatih semula badan anda untuk mengekalkan postur yang sihat, yang boleh membantu mengurangkan dan mencegah kekejangan dan keradangan leher. Lakukan susunan dada: Wajah dinding, angkat satu tangan ke atas dinding dengan siku yang bengkok ke tepi dan perlahan-lahan menghidupkan badan anda dari dinding. Rasa meregang di dada anda, tahan selama beberapa saat dan beralih ke bahagian lain. Untuk peregangan lain yang membantu, berdiri dengan punggung dan kepala ke dinding dan meletakkan satu tangan di belakang anda ke arah seberang anda. Bernafas ketika anda perlahan-lahan menurunkan lengan anda ke bawah ke arah lutut anda dan condong kepala anda ke arah sebelah itu. Rasa peregangan di sepanjang sisi anda, tahan beberapa saat dan ulangi sebaliknya.

Keselamatan

Berunding dengan doktor anda sebelum mencuba ubat semula jadi untuk leher kaku. Apabila memilih untuk menggunakan kiropraktik, akupunktur atau terapi lain, dapatkan rujukan yang ternama dari doktor atau jabatan kesihatan anda untuk pengamal berlesen di kawasan anda, sebaiknya seseorang yang pakar dalam kesakitan leher.Elakkan menggunakan ubat-ubatan semulajadi atau ini sebagai pengganti untuk rawatan perubatan konvensional jika perlu.